29.04.2020
Witajcie!
Mamy nadzieję, że zastajemy Was w dobrym zdrowiu i wyśmienitych humorach.Przesyłamy kolejne zestawy ćwiczeń śródlekcyjnych, abyście mogli, w przerwach między lekcjami, trochę się poruszać. Pamiętajcie! Ćwiczymy zawsze w wywietrzonym pokoju i nawadniamy organizm na przykład własnoręcznie przygotowanym napojem izotonicznym (woda, cytryna, szczypta soli, pół łyżeczki cukru trzcinowego lub miodu i listek mięty). Miłego ćwiczenia! Pozdrawiamy!
-Wasi nauczyciele wf ☺
Zestaw pierwszy:
Zestaw drugi:
03.04.2020
Kochani Uczniowie!
Wiemy, że dużo czasu spędzacie przed komputerem odrabiając zadania i uczestnicząc w lekcjach online. Dlatego, żeby odciążyć Wasze kręgosłupy i zadbać o Wasze dobre samopoczucie fizyczne przygotowaliśmy kolejne, proste zestawy ćwiczeń. Możecie je wykonywać w przerwach między zajęciami lub w dowolnym momencie dnia. Pamiętajcie : ćwiczymy zawsze w dobrze wywietrzonym pokoju!
Powodzenia!
Serdecznie pozdrawiamy :
Wasi nauczyciele WF
Zestaw pierwszy:
Zestaw drugi:
30.03.2020
Drogie dzieci!
Pamiętajcie, że podczas odrabiania lekcji potrzebne są przerwy na aktywność fizyczną. Dlatego w trakcie pracy z książką spróbujcie wykorzystać specjalnie dla Was przygotowane zestawy ćwiczeń.
Powodzenia!
Wasi nauczyciele WF
Zestaw pierwszy:
Zestaw drugi:
Zestaw trzeci:
20.03.2020
Drodzy uczniowie, oto moja propozycja ćwiczeń, jakie możecie wykonywać w domu, by choć na chwilę oderwać się od TV czy komputera. Zachęcam również do "delikatnych spacerów". Oczywiście wybieramy miejsca, gdzie nie ma ludzi i, jeśli oczywiście, pozwolą Wam na to rodzice. Unikajcie wtedy ludzi, podawania ręki i rozmów z nimi. Nie łączymy się w grupki, spacerujemy sami. Na profilu Facebook postaram się regularnie coś wrzucać na kolejne dni. A teraz spróbujcie poniższych ćwiczeń/wyzwań.
~ Pozdrawiam, B. Gładkowski
-> Zobaczcie jeszcze propozycje ćwiczeń na każdy dzień